Dans le monde du développement personnel et de la thérapie, les constellations familiales et systémiques gagnent en popularité. Cette méthode puissante, créée par tantôt par Bert Hellinger ou Alejandro Jodorowsky, vise à mettre en lumière les dynamiques inconscientes d’une famille ou d’un système, souvent à l’origine de blocages, de schémas répétitifs ou de mal-être. Mais quels sont les bienfaits de cette approche ? Et que choisir entre une constellation en individuel ou en groupe ? Voici un éclairage.
Qu’est-ce qu’une constellation familiale et systémique ?
Une constellation familiale est une mise en scène symbolique d’un système (souvent la famille) dans laquelle les participants ou des objets représentent les membres du système. L’objectif est de
révéler les liens invisibles, les loyautés inconscientes, les traumatismes transgénérationnels ou les conflits non résolus qui influencent la vie de la personne concernée.
Cette approche part du principe que nous sommes profondément liés à notre système familial et que des événements passés – même oubliés ou méconnus – peuvent avoir des répercussions sur notre vie
actuelle (relations, santé, carrière, etc.).
Les bienfaits des constellations familiales et systémiques
1. Clarté et compréhension
Elles permettent de voir les choses sous un autre angle, de prendre conscience de dynamiques profondes et parfois cachées.
2. Libération émotionnelle
En nommant et en reconnaissant ce qui a été exclu ou refoulé, une forme de soulagement émotionnel peut se produire.
3. Reconnexion et apaisement
Restaurer l’ordre, la place et l’équilibre dans notre système intérieur et/ou familial permet souvent de retrouver une paix intérieure.
4. Transformation de schémas répétitifs
Les constellations permettent de rompre des cycles inconscients : échecs amoureux, conflits familiaux, problèmes professionnels, etc.
5. Harmonisation des relations
En réintégrant symboliquement les membres et parties exclus ou blessés du système, les relations peuvent évoluer vers plus de compréhension et de fluidité.
Travail individuel vs travail en groupe : quelles différences ?
Les constellations peuvent se vivre de deux façons : en séance individuelle ou en groupe. Chacune offre des avantages spécifiques.
En groupe (collectif)
Force du champ collectif : Lors d’un groupe, des personnes inconnues représentent des membres de votre système. Ce "champ" crée une dynamique énergétique étonnamment juste et
puissante.
Effet miroir : Observer ou participer à d'autres constellations peut résonner avec ses propres histoires, même indirectement.
Puissance du vécu corporel : Les ressentis physiques et émotionnels des représentants enrichissent profondément le processus.
Soutien du groupe : L'énergie collective favorise un espace de compassion et de transformation.
En individuel
Cadre plus intime : Idéal pour ceux qui ne souhaitent pas exposer leur histoire devant un groupe.
Rythme personnalisé : La séance s’adapte entièrement aux besoins de la personne.
Travail en profondeur : L’attention est centrée uniquement sur la problématique du client, avec un accompagnement plus direct.
En conclusion
Les constellations familiales et systémiques offrent une voie unique pour explorer ce qui, souvent à notre insu, nous freine ou nous influence. Qu’elles soient vécues en groupe ou en individuel,
elles permettent une reconnexion à soi, une réintégration de notre histoire et une mise en lumière de ce qui demande à être vu.
Le choix entre individuel et collectif dépendra de votre sensibilité, de vos besoins, et de votre niveau de confort. L’essentiel reste d’avancer à votre rythme, avec confiance, vers plus de
clarté et de paix intérieure.
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Marie Laurence (dimanche, 20 avril 2025 13:55)
Bonjour, la séance de constellation familiale du 18 mai c’est en groupe ou individuel ?
Merci